本周任务

• 《iOS 编程》学完前三章

周一 2025-08-18

• 今天是运动减肥的第二天，晚上吃完饭在公司附近溜达一大圈，下班回来在公园和小萌一起跑了一圈步，一起互相监督，一起减肥，一起健康。2/30。把每天的运动减肥日记发在小红书上，这里基本上没有什么认识的人，只有我和小萌，没有什么分享压力，可以放飞自我。
• 准备继续找教练学羽毛球，在小红书上找到两个人，准备先试试课，收费都是 160 一小时，感觉比之前找的教练要便宜些，但是不包场地的。
• 今天沪指站上了 3700 点，创近十年新高，我终于要开始赚钱啦，希望能抓住这波牛市，28 万本金要是能赚到 15 万也是很爽了。

周二 2025-08-19

• 昨天又摸了一天鱼，不能再摸鱼啦，得支棱起来啊。
• 新建一个 HelloiOSSwift 项目，准备按照《iOS 编程》进行学习。
• 最近羽毛球券太难抢了，我连着抢了 3，4 次，都没有抢到 40 - 20 的券。
• 收到了六周年纪念相框和徽章。

周三 2025-08-20

• 将《iOS 编程》第一章基本学完，写了一个 Quiz App。iOS Programming E7：C1 快速上手构建 Quiz App
• 参加活动日的羽毛球活动

周四 2025-08-21

• 将《iOS 编程》第二章基本学完，介绍 Swift 的基本语法 iOS Programming E7：C2 Swift

周五 2025-08-22

• 今天 A 股继续上涨，已经突破了 3800 点，好疯狂，牛市真的来了。今天也跟车长赢，S 定投卖出一份全指信息，150 份卖出一份中证传媒。同时在有知有行里跟着黑板报买的全指信息也触发了卖出信号，我跟的有点乱了，大概是跟着第一期黑板报买的，第一期黑板报全指信息买了 8 份，我算了下自己的份数，每份 500，一共买了 9 份，这次就按 8 份来卖出 1 份。

2025年8月长赢指数投资计划（二）：150卖出一份；S卖出一份
黑板报策略，触发首个卖出信号

• 晚上约了小红书上羽毛球教练试课，总结如下，下次记得带 Action4 去记录一下，后面买了他 20 节 1V1 的课，每节课 120，不含场地费，这节试课不算钱。
  1. 我的高远球击球点太靠后，需要多退一些，找好击球点，不然的话，仰着打，拍是往上打到球，打的高但是打的不远，容易在中场被人扣杀。
  2. 高远球容易打斜，拍面没有摆正。
  3. 动起来打高远球的时候要蹬转，也就是侧身架拍，左脚在前，右脚在后，左脚向后拉，右脚蹬上前，完成转身和重心转换，同时注意身体不要后仰，打完应该是身体向前弯曲，然后随着惯性左脚自然跟上，这里是第一步。进行一个回位，这里在时间比较充足的时候（打过去的球比较远，对手接起来也要花很多时间），可以右脚再向前垫一下完成回位。如果时间比较急（打过去的球很快，那对手回球也会很快），就直接右脚上前，这是第二步，如果是在中场接高远球，这两步就可以到往前，可以做挑球或放网。挑球手臂向后拉，放网时拍子打横，拍面可以斜一点。如果是后场接高远球，则是 4 步到网前，左脚，右脚，左脚，右脚，最后一步右脚视离球的距离来控制右脚跨出的距离，如果比较远就要往前跨大一些，做弓箭步，此时左脚是往前拖的。右脚只要到网前白线前一点就行，就能接到球了。
  4. 蹬转完了后，不要着急冲到往前可以先回位中场（右脚先垫一下），防止对方还是回一个高远球，直接冲到前的话就跑不回后场去了。
  5. 之后的训练计划，全场四点步伐，吊球，杀球，杀上网，反手，过渡球。

周六 2025-08-23

• 中午做了一道黄豆焖猪蹄，里面还放了百叶结，在电饭锅里炖了一个半小时，软烂入味，还是相当成功滴。

• 下午去临港练车，沿着滴水湖的二环还是三环开了一圈，既有没什么车的路段，也有车流较密集的繁花路段，大概开了 20 公里，越来越敢开了。
• 在临港看了烟花，依然绚丽震撼，其中有一幕是很多金色的烟花绽开，一缕缕的火焰好像狮子的鬃毛，整体就像好多只雄狮朝我们冲过来，气势磅礴。被身边一个人提醒，这才感受到，这烟花在滴水湖上方炸响，整个滴水湖空旷阔大，烟花的声音浑厚有力，仿佛在听一组交响乐。
• 在临港的一个公园玩了一会漂移板，很久没玩了，今天第一次上板还有点生疏，但第二次上的时候，肌肉记忆就回来了，能够顺利滑起来，不过还是滑不了太远，之后还是得多练习。我最近骑车从公司回家发现在同济大学附近有个科技园，门口有一片非常平整的空地，感觉非常适合练习，下次去那里练一练，学一学新的动作。

周日 2025-08-24

• 早上和小萌去和平公园跑了一圈步，下午找勇昊聊了下天，晚上去打了羽毛球。
• 这周每一天都有运动，在小红书每天发帖打卡，非常不容易，我的目标是连续 30 天要运动。
• 这周学习任务完成，《iOS Programming》这本书学到了第 4 章，每章都有记一些笔记
  • iOS Programming E7：C1 快速上手构建 Quiz App
  • iOS Programming E7：C2 Swift
  • iOS Programming E7：C3 View
  • iOS Programming E7：C4 View Controller
    这次学习有几点和之前不一样的值得写一写：
  • 先不急着做笔记，先跟着书把代码敲了，这一章学完然后再回过头来记一些要点，不是照着抄，笔记精简不少，而且也把自己遇到的问题，和 Android 开发的对比，自己的感受都写下来，可能作用更大一些。
  • 这次读的是英文版，没有中文译本，直接上手全程啃英文还是有点费劲，也更耗时间，这次用了沉浸式翻译提供的 PDF 翻译功能，它是免费的，把 PDF 导入在线看就行，一边是原文，一边是译文，大多数时候看翻译，有时候不太理解的时候，或者翻译出错的时候再回去读一读原文，效率高很多。
  • 这次还借助了 AI 的辅助，我在使用豆包来做我的老师，在书中遇到问题时，就问问豆包，真的帮我解决了不少问题，效率也提升了。之后的学习真的要充分利用 AI 的能力，最近在考虑是否买一个 Cursor 的会员。